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sábado, 20 de mayo de 2017

SOPLAO 2017 BTT La prueba ciclista reina de Cantabria



diez mil del soplao
SOPLAO  2017 BTT es una de las modalidades para participar en  Los 10.000 del Soplao "El Infierno Cántabro" y que un año más nos trae por estas tierras cántabras, en concreto a Cabezón de la Sal, para disfrutar  de este gran evento de Mountain Bike.

Entre que suelo hacer  la carrera Master a Santander, los dos Soplaos, La Cantabrona...me faltó Peña Carbarga este año, me voy a hacer socio del Racing jaajjaja.

Sus 160kms con 4800 metros desnivel y más de 4500 bikers apuntados, no todos ellos para realizar esos kms (porque hay varias posibilidades de recorridos) pero sí todos con la ilusión de acabar lo que se proponen, de ver sus límites y hasta dónde pueden llegar las fuerzas.


Será mi tercer año consecutivo a esta prueba, 2015 un triste debut con 10h y 25min, 2016 mejorando bastante ya en 9h y 11min y ahora en 2017 con las ganas de volver a superar registro.


Nos vamos para el Soplao. ¿Te vienes?

¿Si? Pues súbete que arrancamos....

Viernes, salimos a media mañana dirección Santander, hemos quedado a comer con Chus y Laura para después irnos a Cabezón de la Sal a recoger los dorsales y dar un paseo por los stands de la feria.

Del club Pielgo Team Leotron de Candás, nos presentamos 7 hombretones, cada uno con unos retos, con unas expectativas, con unos enfoques diferentes, pero todos nosotros con la misma ilusión de hacerlo lo mejor posible.


Por mi parte, tengo esperanzas en bajar a 8horas 30minutos, metiéndole un buen mordisco al anterior registro. Sé que piernas llevo, mente…ya veremos.

Tengo cajón entre los 400 primeros, al quedar el año pasado la posicion 292, así que no tendré que madrugar mucho.

La salida es a las 8.00h, sólo me piden estar antes de las 7.30, pero las buenas lenguas dicen que hay que madrugar más porque puede que llegue a esa hora y encontrarme con el cajón lleno de intrusos. Así que antes de esa hora ya estoy allí, con la mujer que muy bien me atecha con el paraguas porque si bien no dan agua para más tarde, el comienzo de la mañana ha sido nefasto, con una lluvia intensa, y los soportales creo que no "dieron a basto" de hospedar a tanto biker.


Suena la música de AC/DC Thunderstruck , …nervios? Bueno! No suelo ponerme nervioso, pero esa incertidumbre en los minutos previos creo que es la salsa del ciclista, del músico, del actor de teatro, del futbolista, del tenista…antes de salir al "ruedo".

Crónica personal del Soplao Btt 2017


Abren gas….y nosotros también….jajaja

Se sale como si no hubiese un mañana, hay que coger mejor posición para afrontar, a los 3kms, las primeras y estrechas rampas de Santibáñez. Por mi parte, sí, acelero pero tampoco demasiado, creo q la gente que hay en esta zona del pelotón ya tienen buen rodar y no habrá tapones.
Asi fue, subida sin agobios y a ritmo.

Sube y baja continuo en esta parte del recorrido. Pasamos la subida de La Cocina y  después
corono las Cuevas del Soplao en el km30 en 1hora y 35minutos.

Celis, Puentenansa, Carmona...y llegamos a San Pedro, donde nos meten este año un extra,
una subida cortisima pero con una pendiente endiablada que hace que perdamos 5minutos con respecto al recorrido antiguo (aunque parezcan más), las piernas han perdido más de esos 5minutos, ojitoooo!!!!!!

La primera parte del recorrido hasta Ruente me lo tomo con “calma” aunque voy mejorando tiempos continuamente de año anterior, a pesar de que nos han aumentado el recorrido antes del Monte A como dije antes.

A pesar de eso, llego a Ruente con casi 55 kilómetros,  2h48m, con 5/10min mejor que el 2016, donde mi mujer me da dos bidones, y un plátano.
Y arranco dirección Ucieda, para comenzar el Moral. Comer toca, para afrontar el primer puerto largo de jornada, de casi 1hora. 

Sigo bien, con cabeza, sin prisa pero sin pausa…

Tiempo de 3h44 - km70 - en la primera cima del Moral, y 3h55 - km73 - en la cima final
El último km de subida se hace un poco pelota, recupero en la bajada, me dejo ir un poco, relajando musculatura, voy mejorando registros.






Primer "set ball" en contra superado.


Toca siguiente control de aduana. km 83 y 4h12m  .La hinchada me espera con embutido iberico, empanada, quesadas…y un gin tonic para que asiente todo antes de empezar la subida a Fuentes. Bocadillín de pavo y comienzan las rampas.

No voy del todo bien ahora, pero Fernando Riera, gracias amiguínnnn. El decirme: “tira ahora Jandro que estás fuerte y es el momento”,  me dio la vida, en serio. Apreté un pelín más porque creo que iba acomodado, no es que fuese mal pero iba ramplón (típico en mi muchas veces).

Estoy haciendo una ascensión a Fuentes, guapa, a ritmo, pin pan, me está gustando, adelantando a gente, con ganas, motivado, “disfrutando”.

En los últimos 4 kms , se oyen muchas voces: ¿Cuánto queda? esto ya jode!!! No se ve el final. Menuda subida que no acaba!!!!



Creo que me bajaron la moral, me invadió algo la negatividad y el sufrimiento de los que tenía alrededor  porque en el último kilómetro pené un poco . (Los años anteriores fui yo el de la negatividad y voces de ultratumba que se oian, asi que las entiendo perfectamente jajjaja).




Aunque lleves chuleta con el rutómetro, basta q te confundas tú o el gps con  500 metros o 1km y se pueden hacer eternos.


Tiempo de Fuentes: 1h05m46s

A pesar del último km, sigo en mejoría de tiempos, km 102 y 5horas29minutos de ruta, eso me da moral para afrontar Ozcava, tras un descenso con bastante piedra. Este año, esta bajada me pareció mas fácil y más corto que el año pasado, debió ser por ir más fresco, y no llegar jodido como otras veces.



Mi peor momento del Soplao 2017 BTT


Comienza Ozcava km107, 5h42m,  mi peor momento del Soplao. Voy para 8h30, eso es lo que me motiva a seguir dándole.

Se me hace bastante cuesta arriba a pesar de que los tiempos en strava (como me dijo chusin) no son malos. 34min

El descenso a Correpoco lo hago sin poder pedalear bien, lo hago sin fuerza porque la planta de los pies en los metatarsianos me duelen a reventar, casi no puedo apoyar. Aprovecho para que pase sangre al pie y poder recuperar hasta que empiece Correpoco, cosa que consigo

Correpoco (km127 y 6h41m) según los expertos, ya es un autopista (como la subida a la Cocina) y ya vamos pensando que….queda pocooooo


Antes de afrontar el “repechin” de Negreo, como novedad este año meten un senderín guapo, para no meternos por la carretera. El tramo es corto pero a mi me encantó.


Parte final del Infierno Cántabro


Comienza el postre.
Ponme arroz con leche!!! , y una tarta de la abuela!!!!!.
Comienza  la parte final del menú. 


Mi mujer me espera tras superar los primeros 100metros de ascensión.Foto por Vitorchi

Llegamos ahí levitando, en volandas, mucha gente animando. Moló.

Hago una paradita de algo más de 2 minutos, le digo que voy bien de tiempo y que estoy para 8.30 o así, por lo que estoy contento ya, y me da un regalo sorpresa, un kit kat.

Arranco, sólo queda lo último, pero es que es jodidamente jodido. No es sólo los primeros kms de duras rampas hormigonadas, es que después, por la ladera, entre terreno que no te deja circular bien, a un servidor le dan ganas de que lo suban en tractor, quad o en burra.

Putas laderas!!!!!

No es que haga mala subida pero es que para mí es aburridísima, pesada, asquerosa.




Coronamos, y todavía hay algún repechillo mientras cresteamos y ya descendemos  a Ruente para después coger asfalto hasta Cabezón de la Sal, donde llego con 40minutos de adelanto respecto al anterior.


Dejo el tiempo de chip en: 8h31m18s,
Puesto 165, 91 de mi categoria. De un total de 3265 que llegaron a meta.
Tiempo total oficial 8h32m12s.
Tiempo en movimiento 8h27min 46s.




Año 2018, ¿se puede mejorar? ¿Si? ¿Iremos? ...Se me hace demasiado dura...mmmm. Bajar del puesto 100? Habria que acercarse entonces a las 8 horas jus jus jus

Próxima crónica: Soplao carretera, la corta de 140kms. Espero tenerla para la semana que viene porque ahora nos vamos ya para Sabiñanigo, la Quebrantahuesos nos espera

Y asi ya me pongo al día con el blog.

Un saludo.





domingo, 7 de mayo de 2017

ROMPEPIERNAS (6/5/17) distancia media





viernes 5 de mayo 2017
Visitamos el pueblo de Rey de Sos Católico (605 habitantes el año pasado, según wikipedia), en la provincia de Zaragoza, para afrontar este evento por primera vez.
Un pueblo muy cuco, empedrado, medieval. Tenía su cosa la verdad.
Según dice la historia, alli nació Fernando el Católico, en 1452, pero por casualidades de la vida, no porque viviesen alli.
En enero de 2016 entró a formar parte de La asociación de los pueblos más bonitos de España

Tras comer por el pueblo y dar una vuelta para conocerlo, recojo dorsal, y más tarde a las 8, asistimos
a una charla que impartió Chema Arguedas, durante 1hora, para los participantes. www.planificatuspedaladas.com
Con una enorme tormenta de relámpagos, truenos y un aguacero tremendo nos vamos a cenar



Habia 4 distancias, yo escogí la tercera mas larga, la que llaman la Rompepiernas Media,de 140kms,
con algo más de 2200 metros de desnivel
La carrera salia a las 10.45, una vez que pasasen los de la distancia más larga otra vez por Sos.

Tendriamos la primera dificultad montañosa nada más pasar el km1,las rampas se ponen con porcentaje positivo. Calentamiento rapido jijiji.

Alto de Sos, 4.2kms de ascensión, que hago en pelotón principal (de mi distancia) a unos 302 vatios medios,en 10min58seg  de duración. Cadencia media 77, pulso medio 172.
En la cima veo a mi mujer, que no tiene que avituallarme en todo el dia. Le da tiempo a grabar unos videos

En el descenso, vemos ya a lo lejos el gran pelotón cabecero de la distancia larga.
Los alcanzamos  mientras subimos la segunda dificultad del dia, al alto de Sos pero esta vez por la vertiente de Sofuentes, llamado Puerto de Mamillas ...asi que hacemos un bucle para volver a coronar por donde vi a mi mujer anteriormente.
La subida empieza a picar ya bien desde ese pueblo de Sofuentes, aunque oficialmente tenga 5kms como puerto tal, del km31 al 36.
Vamos superando ciclistas que se van descolgando de la cabeza, hasta que en la cima nos situamos en grupo delantero, km36  y con 1hora 6min
Tiempo de esos 5kms de ascensión a Mamillas:  13m28seg  y 305 vatios medios, 171 pulsaciones medias y cadencia 80.
Para mí, fue la más exigente de las subidas, sobre todo por el ritmo y por tener que ir sorteando gente.

Vamos mezclados los de la larga y la media, pero a partir de aqui el recorrido ya es hasta meta el mismo para los dos (aunque haya dos distancias más inferiores, no creo que fuese ningún ciclista en nuestro pelotón)

Tras el cresteo por la zona de arriba, donde vuelvo a encontrarme con mi mujer, km40,le digo que ya voy en pelotón delantero (momento que capturé en foto del video)


El dia es bueno, sol, y temperatura estupenda para la bici, a pesar de la tormenta de la noche anterior, que la verdad  hizo algo especial verlo en ese pueblo.

Me encuentro bien, relajado, y voy a gusto, van pasando los kms y ahora toca bajar hasta el pueblo de Uncastillo, donde llegamos al km56, y 1 hora37minutos.


despues afrontaremos otras dos subidas cortas que nos esperan con los brazos abiertos.
Repecho de Itorre de 2.5kms que los subo a unos 265w bien, y el repecho de Luesia que no llega a 2kms a 298w, ritmo mas bien tranquilo. Tregua en cabeza , coronamos en el km68. y 2horas 2min, una buena media de casi 34 km/h

Ahora toca descenso largo pero de continuo pedaleo, donde reina la tranquilidad, bastante tranquilidad, y nos dedicamoss a comer y beber 
Pasamos por el pueblo de Asín km78 (2h17min) y un poco más adelante nos desviamos a derechas km91 2h37, en busca del Embalse de san Bartolomé, ya en terreno llano picando picando
por donde llegamos a  Biota km100. con 2h58min.
Ya no va a ver ni un gota de llano (si lo hubo antes), en los 40kms restante que faltan,
según nos marca el perfil, la rompepiernas lleva ese nombre creo por algo de eso , jajaja.

Subida a Malpicade casi 8kms
Afrontamos en cabeza siempre la prueba. Segun dicen (ni me enteré) iba uno escapado.
En esta subida, se tensa la cosa pero aguanto muy bien y se hace un pequeño corte. Seremos sobre 10 corredores pero no acaba de romperse. Intentos de fuga que vamos abortando entre unos y otros, y asi probando, hasta que llegamos a cima, otra vez el peloton de 25/30 corredores


Siguiente subida, Corte se llama, la penultima del dia, al 6% medio de pendiente, de 8min02seg de 2.8kms, pulso 174 a 300w, cad71, hasta el km113., viendo q corono en cabeza y que alguno hace la goma , hay un pequeño parón  y aprovecho para avivar el ritmo en el comienzo de la bajada,
por lo menos para que la gente que se ha quedado y va mal , no recupere bien y les cueste entrar en el grupo. Lo intento por dos veces, me voy unos metros pero sin fortuna



km118 3h32min , a falta de 22kms a meta, Afrontamos ultima subida de 10kms Puerto de Uncastillo, con un pequeño descanso a la mitad. La subida es tendida, si no recuerdo mal, para plato
voy bien, reservando, la verdad. El grupo sigue bastante compacto con las mismas unidades y la primera parte se hace "tranquila"
la subida total, como decia son 10kms que tardamos 23min40seg a 166de pulso medio y 243w medios.
Pero la parte final de 4kms del puerto, tras el descanso del medio, la hago a 292w, 173pulso medio cadencia 72, en 10minutos 17 segundos.

Sigo en cabeza de grupo, coronamos km128 y 3h56min

Sólo quedaba el cresteo y un descenso un tanto estrecho y peligroso a Sos, con el repechón final de 300metros

Tenia pensado dos opciones, o probar suerte en el final de la subida (pero me tocaria remar bastante por el continuo cresteo) o la otra opción seria colocarme bien adelante antes del comienzo de la bajada para afrontar el repecho final a meta bien)
Pues elegí esto último y me salió bastante bien.

El descenso con gravilla en muchas zonas y carretera superestrecha  hizo que nos lo tomasemos con cuidadinnnnnn
Me situé cuarto puesto, en fila india bajabamos, imposible adelantarnos, hay bastante corte por detrás, tres o cuatro solamente pegados por detras de mi



Empieza el repecho final, me levanto de la bici, arreónnnnnn,y a mitad de repecho me tengo que sentar, calambrazo en aductor izquierdo y me adelanta alguno,
Aunque sufro como un perro aún con el malestar, me vuelvo a levantar en los ultimos metros. Me digo: mierda, quedaria el quinto o sexto


 Una pena porque al ir mezclados los de la larga con la mediana, no sabes exactamente la posición

Mi mujer en meta, me decia: no me dió tiempo a encender la cámara del móvil porque no pensé que ibas a llegar en cabeza jajajjaja

Me cambio de ropa y antes de emprender rumbo a León, voy a ver lista provisional de clasificaciones, me ponen quinto puesto. Marcho contento
Pero lo raro es que dos participantes nos sacaron 35min. en 4horas y 11 min 45seg que entramos nosotros. Algo pasó fijo.

Horas más tarde, ya en casa, al ver clasificaciones oficiales me ponen en la tercera posición. Los dos participantes primeros, según la organización, no completaron el recorrido completo.
Así que sigo más contento todavía jajajaj y encima saliendo en el periódico.


Puesto 3 de 422.con una velc.media de 33.5 y de desnivel 2384m , 140,45kms, pulso medio 150 y max 186, cadencia media 78,  y velocidad maxima 71.9, potencia media 190 y sin ceros 233, normalizada 255, potencia med 20min 286w, tss de 318 , 2900 kcalorias, temperatura minima 12 y max 23

Me voy contento, contento, contento.


Destino siguiente al que fui, Soplao BTT a Cabezón de la Sal. 20 de mayo.  Os lo subiré en unos dias aquí a la web

martes, 11 de abril de 2017

POWERADE RACE LEON BTT 2017



domingo 2 abril 2017

Mi segunda participación y segundo año consecutivo que me presento a esa carrera de mountain bike que se celebra en mi segunda casa, León ciudad.

Con esta prueba (tras la primera tanda de carreras Master), comienzo una serie de ellas, cada 15 dias, para ir preparándome y cogiendo tono.
Irán cayendo, La Cantabrona (Miengo-Cantabria), Rompepiernas (Sos del Rey Católico-Zaragoza),
Soplao btt (Cabezón de la Sal/Cantabria), Soplao (Cabezón de la Sal/ Cantabria),
para terminar los dos platos fuertes de esta mitad de año,
17junio Quebrantahuesos (Sabiñanigo/Huesca) y 2julio La Marmotte (Bourg d'oisans- Francia)

Asi que vamos a ver como empiezan las piernas a comportarse en esta primera cita

Mismo recorrido que el año pasado que participé. 1300m desnivel y 79kms. con 7 subidas reseñables.

Las previsiones meteorológicas era un punto que tuvo a mucha gente pendiente durante dias atrás, sobre todo a los que no están acostumbrados a las bajas  temperaturas que se adueñan de esta parte de León durante los meses de invierno.
El año pasado hubo bastantes bajas, antes y durante la carrera, por el frio, aguanieve y algo de viento, pero para este 2017
el clima iba a dar una buenísima tregua para la práctica del ciclismo y no iba a ser inconveniente alguno para no ser finisher, aunque viendo las clasificaciones finales, no se  dónde se quedaron el resto de inscritos 


Buen dia amanece en León, se avecina dia de primavera total, con el tipico refresquete de esas horas iniciales, que me hace dudar en un primer momento con la ropa, pero que despues acierto 95%
(el chaleco fino me duró los primeros kms, fue directo al bolsillo trasero)
En carretera se va mas rapido y lo hubiera aguantado
pero por el monte en seguida sobra todo

A las 9 de la mañana se tomaba la salida un total de 1016 participantes entre los dos formatos (ruta larga y corta)
Del club de Candás, Pielgo Team Leotron, nos presentamos 10 integrantes.


Mi pensamiento es bajar de 3horas 30minutos, el año anterior con 3horas 52minutos habia quedado en el puesto 122, asi que este año habríaque superarlo sí o sí. La cifras de vatios durante los entrenos decian que sí, aunque la preparación es completamente diferenteal año 2016, donde a estas alturas ya tenia un buen pico de forma al preparar adelantado el debut en master. Pero lo que decía,
la cosa en respuesta w/kg es que va de momento mejor este año, y saliendo, poco a poco, todo como debe.

Nos colocamos en parrilla de salida, pues 15 minutillos antes de la hora creo, 5 pielgos en el cajón de ciclistas federados,y los otros 5 integrantes más atras, en el cajón de no federados.
No estamos en un buen sitio (qué raro!!!!!. pero malo del todo no). A las 9:05 tomamos la salida y si no recuerdo mal tardamos 1 minutoy poco en pasar por el arco km0
Aceleramos todo lo que podemos, y tras el primer calentón, nos situamos en zona delantera de pelotón por la la recta de la carretera asfaltada a Carbajal


Esos primeros 6kms que se rueda rápido y donde por mala colocación en la salida,como dije antes, se vuelve a gastar energía más de lo que se debería. Parece una tonteria, pero es asi.

Comienza el primer repecho (subida 1) y me encuentro con buenas sensaciones (a estas alturas como pa no jajajaja). En la cima (km8.5 ) ya le voy ganando tiempo al crono del 2016
igual que en la subida 2, donde seguimos a todo trapo.  Bajamos por Cabanillas(km19, en 47minutos)


 hasta comenzar la subida a Valsemana donde por un despiste me dejo ir en parte trasera de grupo
grande (creo que es el grupo posterior al de los grandes gallos) y pierdo contacto con la parte delantera al comienzo de la subida asfaltada
Mierda!!! primer error joder. Me confio, pienso que los cogeré mientras ascendemos
Aunque mantengo la calma los veo a 100metros pero no acabo de pillarlos y no me quiero tampoco matar. Llevo a rueda a varios
pero noto que no van a mejorar mi ritmo si les pido ayuda. Así que sigo a mis sensaciones, al poco se quedan.

Y yo me encuentro en terreno de nadie, ahora con un náufrago del grupo delantero que me ayuda en la parte final tras pasar ya el pueblo.
Nos animamos entre los dos pero vemos que bufff, no acabamos de recortar y estamos gastando demasiados cartuchos.

Se pasó asi el primer avituallamiento, Camposagrado  (km27, control de chip, puesto 61, 1hora y 13minutos) donde sigo recortando tiempo al crono del año pasado (sobre 10min)

Nos damos relevos en esta parte medio llana, parece que llega una bajada y nos acercamos al grupo. Qué pena que no haya alguna bajada más
porque al estirarse el grupo que nos precede podria hacer que empalmasemos.


Pero nada, comienza la subida 4( de las 7 que hay), km33.5 ,y 1hy25min,  la zona de la cantera,  y mi ritmo sigue siendo cojonudo, por lo que mi compiya me dice adios al poco de empezar
voy cogiendo a más naufragos del grupo al que aspiro y sueño llegar. Me cantan que el grupo lo tengo a 1min como mucho.
A partir de aquí , cambiamos rumbo, de ir dirección norte, damos vuelta  ya vamos dirección sur para el resto de la ruta.

Naaaaaaaaaaaaaaaa,,,,,no acabo de tenerlos a tiro visual y eso me desmotiva. Era un grupo amplio y por lógica no tira sólo uno, asi que tarabiquetevi.

Primer bajón mental (me estoy acordando de la puta dejadez de antes de Valsemana)
Aunque mis piernas siguen genial, hago el descenso cogiendo a algunos integrantes que se van cayendo del grupo, pero sigo sin tener rastro visual de él.

En el descenso (km36)a Tapia de la Ribera, noto algo raro en rueda trasera....deshinchadaaaaa...siento todas las piedras en la llanta, y la rueda me hace mil extraños
Bajo despacio, con miedo a destalonar, no tengo ni idea si es mejor parar y mirar el pinchazo o seguir como pueda, porque no ha perdido todo todo el aire, pero me lastra.


Comienza subida 5, en el km38 y 1hora44min y tengo que parar, imposible seguir asi, voy arrastrando la rueda.


Le meto aire...pero no acaba de aguantar. Pienso: tiro asi hasta el próximo punto que es el  avituallamiento en Rioseco de Tapia para que me hinchen la ruedao ya poner una camara
(bajonazo mental 2). Y eso que subo con rueda deshinchada y adelanto a alguno pero en la bajada...me pasan.

Llego a Rioseco de Tapia (km47. con 2h 3min), paro, hinchannnn, y salgo como un obús de boxes jajajjaja.para afrontar la penúltima subida del dia, la numero 6.
Con 25 puestos perdidos por el percance (según la lista control de chip) km48, puesto 86 ahora.
aunque sigo estando en tiempo de mejoria con 2016, pero quiero massss.

Y sigo sintiéndome bien,y ahora parece que con mas rabia.
Veo a Jose Luis , que me saca unas fotukas (gracias). y arreándoooo que es gerundio


La subida 7, a diferencia del año pasado, la hago "cómodo" y ya pensando que queda muy poco ya,
hay que  darlo todo e intentar hacer piña con más
participantes para afrontar toda la parte de llano por arriba, antes de caer a Lorenzana.


ya vamos por el km53 y 2h34min (mejor que el 2016 porque ya queda menos de una hora para meta)
Nos juntamos 4, desde el primer momento intento animarles para que vayamos juntos y dándonos relevos pero sólo uno de ellos puede darme alguno, el resto van tocados, aflojo un poco para ver si recuperan. Aguantan a duras penas al principio, de vez en cuando miro
para atras y veo que hay que apretar porque el ritmo decrece.
Me veo bien, con moral, como para tirar yo solo ya. Me aguanta el que me daba algún relevo antes, pero lo está pasando mal aún yendo llaneando

Llega un momento que tengo que soltar, tiro todo lo que puedo,
porque me veo con fuerza y hay que pensar en buscar a más gente por delante.
Cosa que consigo antes de la bajada a Lorenzana. Genial, ya está todo hecho una vez que llegamos al pueblo (km68 y 3h5min)
 No habrá ya mejora de puestos seguramente.
Nos juntamos 6 o 7 y con ellos llego a León.
Pago un poco el esfuerzo en el último km, tras una estrechez del recorrido y pillarme el último, pero son pocos segundos los que me sacan en meta, y sin que nadie me pille por detrás


Tiempo oficial 3h27min17seg  (3h52 en 2016)
tiempo real mio 3h26min08 seg 
tiempo en movimiento 3h21min50seg  (3h49min 2016)
puesto 76 de 638 que llegaron a acabar la larga (puesto 122 en el 2016)
puesto 21 de 233 en mi categoria master 40
velocidad media 20.57 
velocidad media en movimiento 23.5
desnivel 1362m
cadencia media 78
podeis verlo en mi strava: enlace https://www.strava.com/activities/925073784

Resumen: contento por mi estado fisico a estas alturas, van las cosas bien, todavia queda, estamos empezando.
Una pena el pinchazo y el despiste antes de empezar la subida 3 de Valsemana, tenía por condiciones el top 50 ahi cerquita yo creo.
Hay que mejorar en varios puntos

Próximo destino: La Cantabrona de carretera (Cuchía, Miengo-Cantabria) a mejorar los 6h27, puesto 84

Volveremos para el 2018 seguramente a participar en esta powerade race leon. Buena organización, recorrido largo accesible para todo el publico.
Muchas duchas para los participantes en el Centro Supera de León y pinchoteo final para "cargar" pilas al sol primaveral que ya atizaba.



miércoles, 8 de marzo de 2017

Challenge Master Castilla y León 2017



IV Challenge Master Castilla y León, celebrada en Benavente. Dias 4 y 5 de Marzo.

Sábado, con un primer sector contrareloj por la mañana de 11,5kms y un segundo sector, etapa en linea, por la tarde, de 65kms
Domingo, por la mañana, etapa en linea, 110kms

Segundo año consecutivo que me presento a esta Vuelta Master, y segundo año que me presento a carreras master , tras correr el año pasado (Valles Mineros Asturias, Santander y ésta de Benavente)






Etapa prólogo de por la mañana. Me toca salir a las 11h18min 30seg, cada 30segundos salimos uno de la rampa inicial.
Llego con tiempo al pueblo de Santa Cristina de la Polvorosa (a escasos kms de Benavente) de donde parte la crono cortita  de 11,4kms para calentar. Un recorrido de ida y vuelta por la misma carretera hasta Arcos de la Polvorosa
Tiempo de recoger dorsales y chip, y me cambio de ropa para colocar rodillo,
pero zas!!!!! , la primera en la frente, el rodillo no regula resistencia y es imposible mover desarrolllo con fuerza, asi que tras varias intentonas, me bajo y a rodar por el pueblo, y a pasar frio del carajo por la carretera.






Salgo fuerte moviendo bien los vatios, viento ladeado pero no del todo, que hace q durante la crono tenga q estar uno al loro
con la improvisada rueda lenticular y perfil 50 adelante, y los acoples de manillar que me dejaron para este dia

Al poco tiempo ya veo al que salió 30seg antes que yo,
y lo atrapo despues del giro de 180 grados para volver por la misma carretera a la meta.Me encuentro bien, pero eso no quita que vaya a todo lo que de, y que llegué a meta sin dejar un gramo de energia dentro de mi.

Primer puesto para Raul Portillo (Norinver Cycling team) con un tiempo  14:36,  bufff, , sacando 32seg al tercer clasificado, y al puesto 11,  1min 1seg, que es Oscar negrete

Mi puesto es el 59, de 123 que cumplimos el recorrido, (no tomaron la salida 24 corredores). Me quedo a 2min 31seg del vencedor. Hago un tiempo de 17min 7seg,  a una velocidad media de 40.3km/h y potencia  media de 290w.

Empezamos como siempre, a mitad de tabla jajajaja

A la ducha y a comer el menú del dia, un buen plato de arroz a la cubana, y a descansar para por la tarde






A las 4 de la tarde hago el control de firmas, caliento un poco por la Avenida Maragatos, antes de ponerme en la linea de salida.
Nos quedan por delante 65kms, de los cuales 8 son neutralizados. El año pasado en esta etapa me quedé cortado con mas gente, creo recordar en el km 20 ya, habia mucho viento y los equipos se pusieron a tirar y me tocó los famosos abanicos.
Pero este año iba con la leccion aprendida y me intenté colocar mas adelante.
A pesar del aire la carrera transcurrió "mas tranquila" (igual es el hecho de ir mejor colocado)
Llevamos una hora de carrera y paso la cota puntuable del premio de la montaña en pelotón principal, pero a partir de ahi, tocan la corneta...y a sufrir como un perraco, nos pusieron en fila india y a devorar cuneta, cambio de dirección de carretera y por consiguiente el aire también




Tras la debacle, se queda un grupo en cabeza con los gallos y sus equipos. Aunque te encuentres bien de sensaciones, alguien que está delante de ti pierde rueda y la jodiste. A rezar.

Ya se hace un segundo pelotón
El primero (sobre 50 ciclistas) se ve unos cientos de metros mas adelante, del cual van cayendo unidades a medida q pasan los kms.

Pasamos el repecho de Mozar y ya sólo 12 kms a meta.


Reafirmo que sigo encontrándome bien tanto en Mozar, como al hacer una buena subida en el último repecho a meta entre los primeros del peloton numero 2, con más o menos 35 unidades.
Llego a 3min38 segundos del vencedor, 41`4veloc media (sin neutralizada), puesto 66 de 132 (con 3 retirados) y un tiempo de 1h 38min. General puesto 56 (de 119 que contamos para la general al correr de momento los dos sectores)

Ganó Oscar Negrete del equipo Unidos por un reto-MOLA



Domingo, 10 de la mañana, otra vez a calentar un poquito , porque sigue haciendo frio en estas tierras, aunque uno ya se acostumbra tras pasar muchos dias por León ciudad.

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Control de firmas pasadas las 10 de la mañana, calentar y charlar un poco con algún conocido y a colocarse a la parrilla, a las 10.30 comienza la que se supone que es la etapa reina
110 kms con dos altos de premio de la montaña y un tercer repecho tambien puntuable como es el que reptimos del dia anterior Mozar



Primeros kms por dentro de la ciudad, con el consiguinete nerviosismo y arreones auún estando neutralizada la carrera todavia, hasta que en el km 4 o 5 bajan la bandera roja y primer latigazo de la jornadaaaaaa...donde vaissss!!!!!!...que quedan mas de 100 kilometros jajajjaja



Voy siempre atento para no caerme mucho en el pelotón, pero un descuido de unos segundos hace que te veas en la parte trasera otra vez
asi que venga!!, arreando que en seguida llega la primera cota. Subida a darlo todo, en el km25, la hago unos segundos mejor que el año pasado, corono en el grupo. Sobre 330vatios medios en esos 5min mas o menos que dura ese repecho puntuable de Alija del Infantado

coronando alija del infantado

Pero piensas que se para? nadaaaa, coronas, y a seguir dandole brea
No se que es mejor , que dure más el repecho o la vatiada en el llano posterior.
Sigo en pie, sigo en el pelotón principal, ya hay rezagados, algunos enganchan y otros casi se les acaba la carrera como no baje el ritmo en cabeza.
Pasan los kms y me voy encontrando más a gusto, un par de sustos por frenazos y medio enganchones y a seguir navegando. Carreteras estrechas, pueblos y bacheadas. Hay que ir con mil ojos.


Sé que pronto llega el segundo premio de la montaña, sobre el km 60, me coloco de los
primeros, cuesta pero merece la pena. Aun asi, entre q uno te mete rueda y otro que se la sopla si te roza...te ves en el puesto 50 pa empezar la subida otra vez. Alto de Villajeriz
jajajja. A apretar los dientes y a generar vatiosssss. Busco esta vez menos cadencia , me veo genial de piernas y aprovecho para no desgastar cardio.
Vuelvo a coronar con el grupo. ¡¡¡bien chaval!!!!
Volvemos a repetir lo mismo que en la anterior subida, en fila india lado izquierdo y a sentir en la cara y piernas a veces hasta las piedrillas de gravilla del arcén. Del km66 al 72 me toca luchar y luchar, como si fuesen los ultimos kms de mi vida (en serio)
Otra vez compactos, pero no sin cagarme en los que van como locomotoras en cabeza, una vez nos juntamos jajajja.

En una de mis subidas a cabeza, veo que salen varios a probarlo, y no tengo ni idea si hay alguno mas escapado en ese momento jajjaja, y yo salgo también, pero duramos menos que un caramelo en una guarderia.

A no ser que haya algún percance (que puede ocurrir al segundo de pensarlo) llegaremos ese pelotón a meta, previo paso por el repechillo de Mozar otra vez.
Por detrás un sinfín de corredores.
Deseo ponerme adelante al llegar a Benavente, lo cual intento y hago a falta de 5kms, pero por arte de magia y del espiritu santo, en tres curvas peligrosillas por dentro de Benavente, el jandrin está de los últimos del pelotón principal.
tócate los eggs, comienzo la rampa dura final ahi, y tengo que comerme en la subida todo el lado exterior de la curva para ir adelantando
me vuelvo a sentir fenomenal. Pienso: qué pena q no dure otros 500metros mas!


Llego tras 2h y 37min , vel media 40.4 , a 21 segundos del ganador, Juan Carlos Fernandez Mora del Orquin, que distancia a penas unos segundos a los cabezillas del peloton principal. Posicion 46 me toca esta vez (de 117, más 12 retirados).


Pues acaba mi fin de semana en Benavente. Termino contento, con ganas de seguir luchando, aprendiendo, divirtiendome, sufriendo, retándome
esforzándome, porque sé que todavia hay más gas dentro y mucha mucha ilusión porseguir creciendo.


Puesto 48 en la general de 103 que terminamos las 3 etapas, a 5min 42 segundos del vencedor final Jose Manuel Moreno, del equipo Orquin

Volveremos para el año que viene por tercera vez. Buena organización.

Proxima estación dentro de un mes en León, Powerade bbt

Estos dias subiré a youtube los videos de la master Santander y de èsta en Benavente

Un saludo a todos/as