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martes, 26 de abril de 2016

LA CANTABRONA (23/4/16)



Hola a todos/as

Mi primera visita a La Cantabrona.

Lo primero que queria escribir sobre este evento de La Cantabrona es que por ahora es la marcha cicloturista que más me ha gustado de las pocas o muchas (según el que lo lea) que he realizado. Me ha encantado, en lo que a recorrido se refiere, por sus puertos, sus paisajes, y despues, que la lluvia, la niebla y los neveros en Lunada la han hecho un poco épica. Todo eso mezclado con una kilometrada(177)y desnivel (3800) en proporción idónea para este tipo de citas, ha creado un rico batido que me ha dejado con un buen sabor de boca para volver el año que viene.
asi estaban los últimos kms de Lunada, dias antes de nuestro paso


Viernes, dia antes de la cita, llegamos a Mogro antes de la hora de comer, donde teniamos alojamiento.Teniamos el hotel a 5kms de la salida y del recinto de recogida de dorsales (playa de Cuchía , Miengo)


FOTO POR ALOHA
Sobre las 5 de la tarde ya nos fuimos a la zona , estuvimos por alli y por el pueblo, hasta bien entrada la hora de irse a cenar, con amigos, compañeros de grupeta, de club y saludando a participantes que coincidiamos en la misma cita.

 Pues nada, toca retirada, irse a cenar, colocar dorsal y descansar para el dia siguiente que será seguramente duro. Dejar la comida  lista,  la equipación un poco en el aire hasta última hora, porque estaba el tiempo un poco dudoso y no nos dejaba decidirnos hasta que nos acercamos a la hora de la salida.
FOTO POR ALOHA
FOTO POR ALOHA
FOTO POR ALOHA

El pistoletazo de comienzo se daba a las 9.30, y viendo que igual llovia antes, tampoco madrugamos mucho, aparte de que la primera parte seria neutralizada y no habia prisa de colocarse mas adelante en plena ruta.
Por cierto, craso error, porque como pasa alguna vez, el tiempo total empezó a sumar desde que dieron la salida y no desde que se pasa por el chip (cosa que no entiendo) asi que empezamos con mas de 1 minuto acumulado ya jijijijijijij (no aprendemos)


Nos quedan por delante bastantes horas de puertos, Caracol, Lunada, La Sia y Alisas y a pesar de que en la salida la temperatura era buena y no hacia frio, habia que ir preparado para los descensos y para la lluvia que con toda probabilidad nos pillaria en gran parte del recorrido.
Yo me llevé la gabba, los manguitos nanoflex y los cubrezapatillas velotoze que hicieron mi viaje "agradable". Otra cita que acierto 100% con la ropa elegida, como la anterior en la Powerade btt de León hace 15 dias.
FOTO POR ALOHA

1000 inscritos llenaron el cupo de la marcha. Pero el tiempo hizo que más de 100 no tomaran la salida. A pesar de eso mas de 800 valientes, a las 9.35 de la mañana comenzaron la jornada. Sólo llegaron  a meta 606, pero algunos de estos ¡¡¡ojo!!! dicen las malas lenguas, que no hicieron recorrido completo y pasaron por linea de meta contando oficialmente. Esto se evitaría si la organización colocase otro control de chip en el comienzo del puerto de  La Sía (seguro que para el año que viene cuidan ese detalle)

Pues bien, a ver como se nos da la primera cita de fondo del año. Voy un poco a la aventura tras preparar escasamente las distancias largas estos meses de invierno.
FOTO POR MARY

Al poco de empezar ya nos pilla un buen chaparrón, pero la temperatura es muy buena. Vamos neutralizados, subimos a ritmo la primera cota del dia, km30, el Alto de San Martin, un "pinchito" comparado con lo que queda. 


 En el km44 en Selaya, donde comienza el primer puerto duro, el Caracol, ya nos dejan libres. Como el ganado suelto superamos las primeras rampas.


Ya se empiezan a hacer grupetas, en una de ellas coincido con Soto de Perlora, que ya iremos juntos en el mismo grupo durante toda la jornada

Coronamos el Caracol en el km55 y 2h05min

Descenso rápido durante 5kilómetros para ya afrontar las primeras rampas de Lunada. Uno de los signos de identificación de esta marcha cicloturista es que no hay ningun tramo de terreno llano entre los 4 puertos grandes de la jornada, cuando no estás subiendo estás bajando.  Es la particularidad de esta esta zona central del perfil.


A los pocos kilómetros de comenzar Lunada, recojo un bidón, tengo a la mujer viéndonos pasar en la zona del pueblo de La Concha y me cambio la gorra que llevo de repuesto. Un poco más abajo estaba Torchi del club tambien en su furgo, me lo habia dicho Soto cuando estabamos en el Caracol para darle provisiones.


FOTO POR ALOHA

Puerto guapisimo éste de Portillo de La Lunada. El paisaje, a pesar de la niebla, el curveo de la carretera, los neveros,  hacia que fuese algo auténtico. Unos porcentajes asequibles para llevar un ritmo regular y de pura resistencia fisica.


Antes de coronar me paro tranquilamente para poner el chaleco chubasquero que ahorrará trabajo a la gabba en el descenso.
WWW.FOTOSCARRERAS.COM

Corono con 3horas en 74 kilómetros.
La bajada, con la carretera bastante rota (pero con ojo no hay peligro), la hago pedaleando, asi enfrio lo minimo posible. Entramos en la provincia de Burgos y el tiempo ya va mejorando, no llueve.

Como decia antes, en etapas asi, lo normal es que en la grupeta que estás es con la que vas a llegar a meta.

Empezamos La Sia despues del descenso de 10kilómetros.

Ya va quedando menos...llevamos 85kms, y 3h15min cuando empezamos en el pueblo de Las Machorra,s este puerto completamente diferente a Lunada, se va entre arboleda durante los primeros kilómetros de forma curvilínea, tiene su encanto. Despues un pequeño descansillo a partir del km3 para afrontar la segunda parte.
Pegaba algo el aire, es zona de eólicos y se notaba según ibas ascendiendo.

Nada más coronar, volvemos a entrar en Cantabria, se puede apreciar las vistas hacia la otra vertiente. la carretera abajo como una autentica serpiente¡¡¡ me encantó!!!!. Creo que lo "disfruté" más ya que notaba que el freno trasero no iba fino, no frenaba, todo el peso se lo llevó el delantero, eso me hizo ir con mucha calma y tener que anticiparme más a la frenada a partir de notarlo en la primera parte del descanso.
Es una bajada  muy larga, 20kms, toca abrigarse. 

A mitad de descenso, de camino a Arredondo, hay un repecho de 1km de apenas el 2% pero que al llevar las piernas duras y frias lo hay que hacer con calma. Encuentro a David Fernandez de Gijón que no iba fino y ya se queda en nuestra grupeta hasta meta. El poco frio y el agua ha hecho estragos, y que un mal dia tambien lo tiene cualquiera. Mucha gente se ha dado la vuelta y no ha intentado la subida a Lunada y han regresado a meta como bien decia al comienzo del escrito (cuando os veais en la clasificación podiais notificarlo a la organización para que os borrasen de ella)  

Las cascadas de Asón zona digna de ver y paisaje rocoso.  Toda la zona. Una pena tener prisa, algunos ni las vieron jajajaja.



Llegamos a Arredondo , 4h13 y 111kms, ya sólo nos queda el último puerto de categoria. Alisas


 Ya no queda nada en principio con mucha dificultad aparente, con 4h45min km120 y 46/47kms para meta.

Se hacen bastante pesados, hay ganas de llegar y el terreno es rompepiernas. Los pasos por Liérganes, Pamenes, y los altos de Cruz de Somarriba, La Morcilla y Peñas Negras hacen pupita a los participantes, tanto fisica como mentalemente.  Y se nos vuelve a sumar un chaparrón para que no se nos olvide que el día debemos de recordarlo asi.
Y cruzamos Miengo, donde dirección a la playa tenemos la meta. (177kms)

No me mato en la llegada , hay una rotonda fatal a 100metros de la linea de meta y prefiero entrar más tranquilo.


FOTO POR VITORCHI
Tiempo total 6:27:01, tiempo de chip 6:28:34 (por lo de salir atrás)
Puesto 84 de 606 que acabaron (1000 inscritos y 850 que tomaron la salida)
velocidad media 27.5
La clasificación según dicen puede que tenga modificaciones, me imagino que estudiarán algunos casos de trampas.

Contento con el tiempo realizado, viendo las pocas salidas de fondo de este año al preparar las master de principios de temporada. Tengo que  hacer algo más de fondo para no salir con dudas y con las marchas que iré para seguir sumando horas y poniéndome a tono (Peña Cabarga-Soplao btt-Soplao carretera) antes de la QH.

Para el año que viene, si otra cosa me lo impide, La Cantabrona será una de las fijas. Espero venir y mejorar mi tiempo.

Para rematar el dia, gracias a Laura y Chus por la invitación, y esas hamburguesas que nos marcamos para cenar.  ¡¡¡¡¡esos pinchitossss!!!!
Enhorabuena a Victor por su segundo evento ¡y vaya evento! (el año pasado hizo Lagos). Empieza fuerte el guaje. Y a Chus que tuvo muy buenas piernas en la marcha, y se quedó con la sensación de haber podido dar mucho más por ser demasiado prudente al comienzo del primer puerto, pero a veces no acertamos con la táctica, o el material , o la suerte, etc
Eché de menos a mi amigo Mario. ¡Qué pena! Etapón de los que a ti tambien te gustan
Gracias a Aloha por la calidad de las fotos que me hizo.

Espero hacer crónica del dia 8 de mayo de Peña Cabarga

un saludoooooo




jueves, 7 de abril de 2016

Vuelta Master Valles Mineros 2016


 www.jandrocandas.com

Toca fin de semana con dos etapas en linea y una crono cortita, mas bien un prólogo
Dia 2 y 3 de abril, en la tierra, Asturias.
Será mi cuarta participación en carrera master de este año
(un dia de santander, y dos en benavente)
Este comienzo de temporada lo he preparado para asistir a estas pruebas y despues ya empezar a preparar
las citas de marchas cicloturistas. Con èstas que realizo ya me doy por satisfecho para quitarme mi propio
cartel de novato.

Recojo el dorsal y chip el viernes por la tarde, donde coincido con Xavi y Dean,
del club ciclista de la fuente (Galicia) y recorremos  con el coche el trazado de la crono del sábado. Rompepiernas, sobretodo la primera parte donde hay varios repechos y uno de 500m con una buena pendiente para quitar plato

Sábado
Etapa 1 Sector 2
Me toca salir a las 10:40, por suerte no madrugo demasiado, aunque sobre las 9 ya estoy en Las Caldas, de donde parte el recorrido, tanto de la crono como de la etapa en linea de por la tarde. A esa hora ya encuentro a Aaron preparándose para salir, ya que parte el primero a las 9.30

Y saludo al fierecilla de Paco Sedano, de León, que anda por alli tambien (le falta su escudero Javi, ¿donde te has metido chaval?)
Me reuno con mi amigo Mario y los demás del c.c. de La fuente que me invitan a compartir con ellos los minutos de calentamiento. 

Pues nada, a los rodillos, charlar y ver como salen los demás participantes mientras pasan  los minutos de la mejor manera posible en el potro.

Con retraso de 10 minutos desde el comienzo de la prueba, me toca partir a las 10:50, los 8 kilometros
donde los 3.5 iniciales son un auténtico tobogán, y la segunda parte , aunque en el perfil se ve parecida, es algo más sencilla.


No salgo con buenas piernas en los primeros repechos pero en el más duro, que corona en el pueblo de El Puerto me noto mejor y desde ahi a meta toca darlo todo.

No acabo en mala posicion en la crono
a pesar de los +2:03 que pierdo con el ganador, el 7º ya quedó a 1min del primero (vale más no fijarse en eso jjajajjaja)

de 84 participantes mi puesto es el 44
y en mi categoria M40 el 23 de 38.
con un tiempo de 13min 59seg a 33.5kms/h de media
328 watios normalizados , 7.8kms y desnivel 183


 SECTOR2

A 1 de la tarde, nos vamos al buffet que nos tiene preparado la organización, en el propio Hotel de Las Caldas. Un poco de pasta, puré de patata, pollo etc...para coger energia para por la tarde.
en el control de firmas



con Mario






A las 16.30 parte el segundo sector del dia. Hace un calor ya de veranito, un poco bochorno para estas fechas.
Tengo visita familiar, me acompañarán estos dos dias, mis padres, mi hermana y mi cuñado

La carrera no sale muy rápida, y todo el tramo hasta Soto deRribera, que habiamos hecho por la mañana, se pasa sin problemas y sin achuchones. Era una de las cosas que más temiamos, ya que si la cosa se ponia tensa desde el principi, ibamos a tener que exprimirnos en frio y eso cuesta.

Una vez que cogemos la nacional a Mieres se lleva con mas tranquilidad, el único problema es  la poca o nula visibilidad en los túneles ya que al ir tan pegados en el pelotón hay que tener cuidado
Ya se formaron algunas escapadas, en este terreno, a veces vas metido en el pelotón y ni te enteras si hay algunos por delante.

Nos aproximamos a Mieres km22.
En una de estas, se ve una escapada de varios corredores y un duo entre ellos y el peloton, y aprovechando que me voy por el lado izquierdo del grupo, me situo en cabeza detrás de alguna rueda.
Y sin pensármelo dos veces, quise vivir esa sensación de intentar escaparme del grupo (para algunos será una chorrada pero para mi es la primera vez y mola) Como decía habia dos corredores entre medias y los teniamos a 200metros, pues me dije, si salgo y enlazo con ellos...nunca se sabe.
Así que con un par de huev...me lanzo, pero ya en seguida se me pegan varios de los equipos que tienen escapados por delante y al poco tiempo ya unen al peloton. Mis segundos de gloria han acabado jajajaja
Me dejo caer de nuevo ya que ninguno de ellos iba a colaborar conmigo, como es lógico, y me meto en el pelotón otra vez .Otro día será jijiijijji

Lo que tenia claro es que si pasábamos la primera parte en el pelotón ( de Las Caldas hasta Soto Ribera) lo más probable es que puediese seguir ritmo hasta la base de la única subida de la tarde, donde se corona a 15kms de meta. Como podeis ver el perfil:


Y así fue, pasamos Mieres (por el lado derecho del rio), Figaredo, Caborana,
y  por la zona urbana de Moreda (donde creo que habia una meta volante), circunvalamos Moreda por Lacasanueva donde nos aproximamos a un pequeño repecho en el pueblo... donde hay embudo pero como lo conocia pues estuve bien adelante del pelotón y me mantengo en de mitad hacia adelante, pero pasando un sustillo porque el de adelante se cruce en esa estrechez y me toca con su cierre
rápido trasero en mi llanta delatera (nos libramos de enganchón)

 La medio bajada y zona de ese pueblo es algo peligrosa y voy bien situado, ya hay algo de corte cuando cogemos la carretera ancha de  la circunvalacion de nuevo
El ritmo no sigue vivo y la gente vuelve a enlazar.

A partir de ahi vuelve a incrementarse la velocidad ya que el terreno es favorable hasta la base de La Seana, el escollo del dia. . Deshacemos el recorrido hasta Figaredo y en Santullano ya la cosa se pone tensa para estar en cabeza antes de afrontar esa curva cerradisima a derechas donde comienza la subida. km45
Una subida de casi 4 kilómetros donde los dos primeros tienen unas bonitas rampas y el primer kilómetro muy recto,
(parece el marie blanque)
alto la seana
Esta vez no me libro de un afilador y por suerte echo pie a tierra nada mas empezar la subida. Me corta el ritmo y suelto un cagamento. Me recompongo y sigo, con unas palabras de ánimo de Mario que coincide que estaba detras de mi.Se hace dura la subida, partiendo de que parecemos caballos desbocados en la primeras rampas y te calientas demasiado.
Yo llevaba un 11-23 con 34 de plato, y nunca habia subido en bici a este lugar. Se me quedó algo corto y fui atrancado bastante rato.
Un 25 si que lo hubiese utilizado.

Corono y bajada muy peligrosilla.

Ya vamos todos desperdigados, el peloton roto y miles de grupetas en la bajada, ya sólo queda remar y relevos desde el km53 hasta Moreda donde  está situada la meta tras 65 kilometros
Otra carrera acabada, vamos aprendiendo y sumando

Puesto 54 de 80 que acabamos.
con parte del c.c. de la fuente en la meta de Moreda
En M40 puesto 22 de 34
Tiempo: 1h52min17seg a +5:00
desnivel 852m
distancia 65.4 kms a 35km/h de media y una Potencia normalizada de 248w




DOMINGO
etapa 2 y última
Salimos del Pozo Sotón, entre Sotrondio y El Entrego
a las 10.30 de la mañana
Me presento a las 9.30, un poco de rasca a esas horas y con previsión de que pueden caer cuatro gotas. Esperemos que no se adelante el tiempo y ese agua que dan para la hora de comer no nos caiga durante la carrera porque el trazado de hoy es bastante ratonero, curvas, sube y bajas, estrechezes, etc
Control de firmas y a calentar un poco más dando unas vueltas por la zona.

La salida se hace ya con un ritmo fuerte, parece que tenian prisa por llegar a meta, jajaja. En carrera, le digo a Aaron:
los que tiran creo que son del Barca y estan rabiados(el dia antes como ya sabeis habia ganado el Madrid en el Camp Nou)

La primera hora se hace a una media de 40km/h donde subimos por dos veces el Alto Villar y el Alto San Martin, haciendo circuito por toda la zona de Sotrondio, Barredos, Laviana, Blimea etc

pasando por pola de laviana

Aguantamos en el pelotón principal, quitando un calentón cojonudo, no recuerdo donde era pero, hicimos unos buenos minutos con vatios altos para llegar a contactar. Latigazos anteriores que habia pasado bien, pero en ése, estaba un poco más atrás y se habia cortado una decena de corredores más adelante

 Pasamos por Rioseco por primera vez (km42) donde se calentó el tema otra vez ya que ibamos a pasar una zona estrecha donde comienza el Alto de Soto de Agues.


Mas peleas por coger cabeza de grupo. Una subida inédita para mi. Estrecha y dos kms duros,
y una bajada tambien peligrosilla. Esta vez puse un 11-28 para afrontar esas rampas y las de la subida final. En una curva de la bajada encontramos a uno del Norinver (Galicia) tirado en el suelo , rota la tibia según me enteré luego.
Llega roto el pelotón a Rioseco otra vez, pero éramos una grupeta maja y llegamos a contactar con el principal.
Van escapados unos 10 creo, que son los que llegaron a la base del Alto Campiellos (donde terminaba la etapa)
Asi que ya nada, a sobrevivir en el peloton principal donde se bajó algo el ritmo, un par de discusiones, entre los capos...
y solo queda 1.5kms de "sufrimiento". Como se que ya llego en tiempo, me relajo un poco en la subida y no doy los watios que poria haber dado.



utimas rampas del Alto Campiellos
Al final traspaso la linea de chip en la posicion 45, de 65 que llegamos dentro del control. En mi categoria M40 el 17 de 25
 con un tiempo de 1h50min33seg a 37.5 de media para los 70.6kms de distancia
Desnivel 798m y una potencia normalizada de 238w
a +3`33 del ganador


Me esperan arriba la "hinchada"que estuvieron sacando  fotos y videos. Gracias por ello. Estos dias si tengo tiempo haré un video con todos los clips de videos que grabaron.
Faltaba mi mujer que este año no ha podido ir a verme debutar en ninguna carrera master y le eché mucho de menos
con Paco Sedano

En la plaza del pueblo, nos reunimos todos los participantes, comentamos las jugadas, nos sacamos unas fotos, charlamos...
estos dias he podido saludar y conversar con Guillermo Prieto, ciclista con un blog que no os podeis perder http://guillermociclistaadaptado.blogspot.com.es/
 
Al final entre abandonos y fueras de control , acabamos la vuelta 63 corredores.
Mi puesto fue el 46 en la general total,  y el 19 en M40 de 25,  a 10min11seg del ganador



Bueno, tras la experiencia de estas carreras master y estos meses de preparacion de este tipo de entrrenos, que por primera vez realizo, ahora toca volver a vestir otro traje, el traje de las cicloturistas y las horas más largas encima de la bici, ese que tanto me gusta y que de momento no lo cambio por otro. No quiere decir que vaya a alguna master más pero no son mi prioridad para estos meses ya.
Esas horas dando pedales subiendo puertos, llega el calor, llegan las kilometradas, perderte en parajes de alta montaña y sentirse mas libre aún

Espero no haber penalizado mucho con esta experiencia. O quien sabe si me ha dado un plus. Lo sabremos para  Junio, el dia del Soplao de carretera y para  el dia de la QH, el dia D
Antes, La Powerade race Leon btt, La Cantabrona, Peña Cabarga, Soplao btt y Soplao carretera.

Ya quedan menos de 200 visitas al blog para llegar a las 100.000  y eso tambien lo quiero agradecer.
para rematar el fin de semana: Cordero a la estaca en el merenderu de Anzo







un saludo
www.jandrocandas.com