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sábado, 27 de junio de 2015

QUEBRANTAHUESOS 2015 parte1

Hola todos/as

Tras la QH me fui unos dias a subir puertos por los Pirineos, asi que tengo bastantes fotos y cosas que contar, por lo que hoy he decidio ponerme manos a la obra y empezar con la QH, del fin de semana pasado, y de manera cronológica, seguir avanzando.
Tengo por delante varios dias de darle a las teclas del ordenador.

¡Vamos allá!
Otro año más, el cuarto ya, por las tierras aragonesas.
Como cada viernes por la mañana, un dia antes de la Quebrantahuesos, salimos a pedalear por la zona de Sabiñanigo.
Dioni, Santi, Fer, Baldomero, Mario y un servidor. Faltaban Elias y Josep, que vendrían tarde noche.

Hicimos un  recorrido de 40 kilómetros, un poco de activación para el dia siguiente, por los alrededores del pueblo.

Después, una comidita a base de carbohidratos, como todos estos dias, y un poco más tarde, a recoger los dorsales.



 Hacia un sol del carajo, se nos hizo tarde para bajar hasta la feria, y pillamos de lleno a Lorenzo. Ya habia mucha gente y el calor ya nos iba cansando, asi que debiamos de recoger pronto. La feria es lo de todos los años...tampoco se pierde uno gran cosa y es un dia para no dar demasiadas vueltas.

Con Sase, un colega del C.C.LEON
Indurain y Fer


Con Fer y el plátano. ¡qué risas!

Mario, que tras su lesión, va a intentar realizar la Qh por completo. Ya es todo un logro  que esté aqui, pero la fé mueve montañas.
Por su parte, Dioni, no lo tiene tan claro con su brazo, y aunque va a tomar la salida, no sabe exactamente lo que podrá hacer. ¡Una pena!
team gran fondo PIGRAVI/LTA
con C.C. LEON

Os dejo un pequeño video (1minuto) de este dia. https://youtu.be/qXyjhYSE8Yg

 Por la noche nos tocó cenita, como siempre juntos, y pronto a las habitaciones, que ya habrá tiempo de fiestas mañana jijijij. (os cuento más abajo)


Sábado 20 junio 2015, otro dia "D", otro dia marcado en el calendario, una gran cita personal.

 Como siempre, quedamos en torno a las 6.30 en el centro de Sabiñanigo y ya cada uno nos dirigimos a nuestros respectivos cajones. Este año me toca en el cajón de Mario, cajón naranja, entre 6.30 y 7.00 realizados en la edición pasada (o en las 3 anteriores que te guardan).

 Podéis ver en la foto a alguno que se ha colado en el cajón de los naranjas...

Entre unas cosas y otras, nos pusimos en el cajón a las 7 de la mañana, media hora antes del chupinazo.

La espera se hace cortísima. Cuando nos damos cuenta, Mario y yo, ya estamos dándole al start del Garmin.
En todo momento, estamos viendo la cabeza de carrera, la cosa parece a simple vista que marchaba bien, pero no es asi, el ritmo es más lento de lo normal.
Pega el aire en contra y en los cambios de rasante y estrechezes de la carretera, entre Jaca y base del Somport, acentúan lo temido, porque hay frenazos,tapones, aceleraciones, y medio parones (hasta el punto de que la gente hasta descala)
El ritmo no es regular, las arrancadas asi,  pueden pasar factura más tarde a más de uno.

Por el autovía a Jaca me encuentro a Pedro Lanseros, un placer saludarte, eres un crack.

Hay parón en cabeza, eso está claro, los tiempos de paso que llevo apuntados lo confirman.

Todo el mundo alrededor comentan lo mismo: que vaya cosa mas rara, que será el viento, que los gallos se lo han tomado con calma,  etc etc....hasta que puede ir medio neutralizada. Y lo más positivo que se piensa es que a la vuelta de Francia para España, aprovecharemos ese viento a favor.
  subiendo el Somport


1h42min km48 paso por la cima del Somport, donde repongo los dos bidones (agua y comida liquida) y meto al bolsillo del maillot, una barrita y un plátano, y algo nuevo que he pensado este año, un botellin de sales, tambien al bolsillo del maillot, que iré tomándolo en el llano y subida al Marie Blanque.
El tiempo es 6 minutos peor que en el 2014. ¡Vaya faena! Saliendo más adelante que años anteriores, el tiempo es peor.

Justo cuando me marcho de donde tenemos a las chicas, llega Elias a repostar, él habia salido en el cajón anterior al mio.

Bajada del Somport, como siempre, algo fresquito, me subo los manguitos, iba a dejarlos a Mary pero se me pasó. Pues ya que los tengo, los pongo, pero va a ser la última vez que lo haga, no volví a usarlos en todo el dia.

El descenso y el llano hasta Escot, como siempre, muy guapo, la zona me gusta, todavia rodamos bastante juntos, en gran pelotón pero a penas se recupera tiempo en esa zona. Es una zona demasiado rápida.
video
 video en la cima del Marie Blanque

Escot 2h32min, km88, donde empieza Marie Blanque, seguimos a 6min del 2014.

La sensaciones son buenas, aqui empieza la QH de verdad.
5kilómetros primeros de puerto para ir calentando y 4 finales donde debes de regularte y no quemar muchos cartuchos.
Se me pasa volando la subida, 41min 09 segundos, 240w medios y 169 pulso medio, y sigo con buenas piernas, reservando para el Portalet. Recupero en cima 1minuto, pero se que en unos kilómetros, al paso por el avituallamiento voy a ganar más, ya que el año pasado, estuvimos 4 minutos parados Elias y yo, debido a sus calambres y rellenar bidones.
coronando Marie Blanque


Esta vez, voy con mercancia desobra para no parar.
Tras una bajada algo técnica por las curvas de herradura, llegamos a Bielle, km107, 3h29min.
Estoy en tiempos del año pasado ya,  y "soñando" que ese viento de culo empieze a notarse.



...continuará






domingo, 14 de junio de 2015

Subidas a Piedrafita la mediana y Valporquero

Hola, otro dia más por aqui.

Ayer, sábado, salimos con la grupeta del Club Ciclista León, a las 8.30 de la mañana, desde Sanyres.
El recorrido trascurriría por la zona de Hoces de Vegacervera, que ya sabéis que me chifla porque lo he puesto más de una vez por aqui.


A las 8.35 arrancamos carretera de Lorenzana(km8) 15 ciclistas y alguno que después enlazó por el camino.

Carretera que pica para arriba por Cuadros, Cascantes, La Robla (km23), y pequeño repecho por la zona del Fenar, para seguir entrando en calor, porque la verdad que estaba frio frio para ser un dia de mitad de Junio.

Llegamos a Robles de la Valcueva(km35) y nos desviamos a la izquierda, paralelos al rio Torio, donde la carretera vuelve a picar de continuo ya para arriba, pasando por Vegacervera (km41) y sus preciosas Hoces

foto de archivo web

Pasamos por Felmín (km45) y Cármenes (km51), donde empieza la ligerísima e irregular subida a Piedrafita la mediana.

 

Una pena que lo más guapo de esta subida no esté asfaltado, no tengo el placer de conocerlo todavia, pero tiene muy buena pinta, por lo que he escuchado y leido de los que lo han hecho con btt.


 Pues nos damos la vuelta, con aire en contra ya, y con una rasca de mucho cuidado.
Deshacemos el terreno hecho y bajamos hasta Felmín (km71) donde da comienzo la subida a las Cuevas de Valporquero.


Forcé en los 3 primeros kilómetros para mantenerme con los capos, el cuarto kilíometro lo pasé sufriendo y a falta poco menos de un kilómetro para el pueblo ya me quedé literalmente, después se subió hasta la Atalaya (km76).
foto de archivo web

Otra vez de vuelta a Vegacervera (km85), donde hicimos una paradina en el bar La Cocinona, nos avituallamos con unas buenas tortillas, riquísimasssss. Tuvimos suerte (algunos) y justo al llegar al bar, descargó una nube fea que rondaba por ahi.

Juan, con su Gabba torero y sus banderillas para clavarselas al tor....tortilla que JR devoraba sin parar. jijijijijijijijijij


Camino ya para León, y repetimos por la zona del Fenar, La Robla (km103), Lorenzana. Ritmo mas o menos "tranquil"o comparado con otras veces que se va a saco, y menos mal, dejésmoslo asi, porque cuando se ponen enfadados los fieras del llano...yo tiemblo.

Llegamos a León con  126 kilómetros y 4h y 12 minutos de pedaleo, una media de 30km/h y 1260m de desnivel. Buena mañana.

Ya queda menos de una semana para afrontar los 4 dias por los Pirineos. QH, puertos, ambiente, paisaje...¡qué ganas!!!!!!!

¡Hasta la próxima! espero que tenga mucho que contaros

jueves, 11 de junio de 2015

SOPLAO carretera 2015


10.000 del Soplao de carretera
Otro fin de semana de bicis, de paisajes, de amigos, de cansancio, de esfuerzo, de alegria ...
de todo lo que rodea esto de las 2 ruedas

Me presento en Cabezón de la Sal, hace un mes que estuve alli con la bici de montaña, pero esta vez, iba a "mi terreno", al asfalto.

 Tengo por delante unos desconocidos 230kms y más de 4000 metros de desnivel, con un terreno rompepiernas al principio, un continuo subir y bajar,donde se situa el "alto" del Soplao km 80 y otras tachuelas anteriores cojonudas, y después con un puerto larguisimo a mitad de recorrido Piedrasluengas, para acabar con tres "colladas"
En esta ocasión, Mario, Elias y yo somos los representantes en la carretera del LTA/PIGRAVI  Team Gran Fondo, y nos  apoya desde la carretera Dioni, que no puede participar porque se está recuperando de la caida y operación de codo (ánimo, campeón, que ya te queda poco para debutar, espero que sea en la QH)                                                                                                                                                                                  

                                                                                                                                                                                          Mario reaparece tras dos meses de recuperación, por la fractura de pelvis, y tiene claro que quiere hacer
la de 130kms, para probarse y ver como le sientan las horas encima de la bici.
Por otra parte, Elias, que tras el fin de semana pasado en la Reina Road, dice que no quiere meterse en muchos kilómetros y no hace la mediana.
Por mi parte, ya que tenia desde principios de año ésta marcada en el calendario, y a pesar de las sensaciones de estos últimos meses, me decido a hacer la mediana, de 230kms (la de 300 creo q lo dejaré para otro año) a ver si de una vez por todas encuentro ese golpe de pedal perdido.
colocando dorsal-chip

una parte de mi desayuno
 
No madrugamos para colocarnos en la salida, sobre las 7.40 nos situamos, a falta de 20min para el chupinazo. Estamos situados en la misma curva que con la de btt en mayo. Estamos mezclados los de las 3 marchas, 1100 ciclistas de la de 230, 500 de la corta y unos pocos de la larga (datos a posteriori)
 

Pasamos por el arco con 4 minutos exactos desde que se dió la salida


                                                                                                                                                                                               
En los primeros kms se da un rodeo por las afueras del pueblo, para salir ya de él en el km14 y empezar la tachuela de La Hayuela de 3kms. Ibamos los 3 juntos hasta aquí, saliendo de Cabezón, donde Mario nos dice adiós, ya no es su ritmo, ni su guerra, nos deseamos suerte y seguimos Elias y yo, dirección Comillas, San Vicente de la Barquera km37..

mario
Como siempre, el salir atrás (muy atrás, según clasificaciones pasé por el arco de salida en la posición 800 de los 1100 de la de 230km) hace que no sea tu ritmo y durante kms estás adelantando gente, hasta que decides en que zona quedarte, gastado fuerzas, energias y más estrés que si salieses en la zona delantera con los de tu ritmo. Pero bueno, está claro, apesar de que las ambiciones de cada uno, esta vez, eran diferentes pero surgió asi y salimos juntos.


A mi ya  me empieza a marcar el potenciometro cosas raras y por mas que lo intenté, en los descensos, calibrándolo, no me lo leia en condiciones...hasta que al final murió (habia puesto una pila nueva 4 dias antes y no me habia fallado durante esta semana y tiene que ser hoy, joder!!!. Al dia siguiente la cambié y todo ok, la pila nueva que habia puesto igual estaba defectuosa)

Pues nada, reseteo mi mente y decido que la situación es propicia para intentarlo por sensaciones, me olvido del pulso, watios, cadencia...No es muy dificil porque este año el pulso lo tengo olvidado (por lo menos en marcha, en casa lo miro) y la cadencia no me preocupa nada de nada porque de manera natural ya voy a lo que tengo que ir.

Seguimos, pasamos San Vicente de la Barquera km37, zonas preciosas al lado del mar, hasta Muñorrodero km56 donde se sitúa el primer avituallamiento y tanto Elias como yo no paramos. Encontramos a Dioni a un lado de la carretera, esperando a Mario, por si tiene algún problema fisico en su estreno.
Llevamos 1hora y media de actividad, y despues del avi hay unos kms que subes a Abenillas, segundo repechito (3kms) fuerte del dia.

Llegamos al km 69 (2h05min) El Barcenal donde comienza la subida a las Cuevas del Soplao. Que no me digan que no es un puerto puntuable en el perfil porque tiene telita jijijii, un descanso en Labarces km74 y otro en La florida km77 hasta coronar en el km80.
Si no recuerdo mal, desde abajo, en El Barcenal, Elias se pone a los mandos de una grupeta amplia donde ibamos (de 50 o asi) y se pone a tirar. No es mi guerra, me quedan muchos kms todavia, pero él ya quiere avanzar y empezar a exprimirse porque le queda menos de la mitad de ruta.
elias
En el descansito de Labarces (si mi cabeza no me falla) hay descenso muy rápido y con curvas y contracurvas y Elias se cayó en una de ellas a derechas, el suelo estaba húmedo, el dia estaba igual,
ibamos muy estirados en esa bajada, y cuando yo paso lo veo de refilón, al margen izquierdo pero ya montándose en la bici, cosa que me hizo pensar que se ha salido de la trazada
A los pocos kms vuelve a contactar conmigo antes de llegar al alto del Soplao, me dice que se le ha ido la rueda de atrás y que se ha pegado una buena piña, llevaba un buen raspón en el brazo y culo, zapatilla raspada y culote roto. Por suerte, no ha sido nada grave y pudo acabar la marcha (animos desde aqui, a tope para la Qh, guajeeee)

A falta de 1km para coronar El Soplao tenemos a las chicas que nos esperan , reponemos comida y bidones y seguimos (Mary, grandeeeeee)
Coronamos km 80 (2h37min) y para abajo, dirección ya Puentenansa, donde se situa el cruce de la separación de la marcha corta (tirarán para el Alto de Carmona).

 Llega ahora el plato fuerte, el puerto de Piedrasluengas, de 35km, porque no llegamos hasta arriba del todo. La primera parte desde Puentenansa  hasta la población de La Lastra km109 (3h40min), donde vamos por una carretera en pendiente ligerilla, y a un buen ritmo, y una buena y amplia grupeta.

Al llegar a la población de La Lastra comienza la zona mas incómoda de este puerto, en lo que a pendiente se trata, la subida a la presa de La Cohilla( más duro que la subida a la presa del Portalet en la QH).  Son unos 4Kilómetros al 6/6`5 % de media pero con rampas de entre el 10% y el 12%.

La zona de la presa, me encantó, además con bastante gente a los lados, una pena que el tiempo meteorológico no haya acompañado para esas vistas espectaculares.

 Una vez pasamos la presa, hay un descanso de 3km para afrontar  la última  parte de Piedrasluengas, con 12Km con casi 4% de media. Pero algo irregulares, y el ritmo alto que llevamos la zona de los "descansillos" nos da vidilla para coger aire y en las zonas mas complicadas sólo queda que apretar un egg contra otro para no perder comba.
 En la presa

Corono Piedrasluengas km127, con un tiempo de 4h32min, puesto 197 de mi marcha.

El repostaje en la cima no lo hago, a diferencia de mucha gente del grupo. Llevo bebida y comida  de sobra hasta el siguiente encuentro con Mary. De comida lo de siempre mas o menos: comida liquida de herbalife en un bidón, plátanos, barritas de Etixx (desde la Mallorca 312 me han encantado) y geles de SIS para las ultima parte.
Pasamos después unos pocos por el control de chip y preguntamos cuantos tenemos por delante. No dicen que ciento y pico( rediosss que exactitud!!!!!)
Un chico que va a mi lado le sorprende el buen puesto que lleva, es un chaval de la Asociación Cicloturista Asturiana, se llama Victor (en la foto anterior está de azul a la izquierda) y ya comparto con él el resto de ruta. Le pregunto por Sirgo y establecemos conversaciones y ánimos mutuos durante las 3 ascensiones siguientes. Un saludo a los dos desde aquí.


Empezamos a bajar, nos toca un descenso largo y cansado , el cuello se queja, y el cuerpo me dice que tengo algo de frío, llevo maillot de verano finito y camiseta interior de redecilla (no he puesto el chalecochubasquero que llevo en el bolsillo), pero a medida que vamos llegando a abajo voy calentando de nuevo.
Hasta el km140 en Pesaguero, el descenso tiene bastante curva y lo hacemos de una manera un tanto relajada.


A partir de ahi, el terreno empieza a ser, cada vez más,  llano favorable pero siempre hay que dar pedales, si paras te quedas.  Pasamos por Cabezón de Liébana y por el cruce que va a Potes (apenas a 1km)

Tengo dolores en la planta del pie izquierdo como últimamente y si saco el pie del pedal para relajar y que pase sangre me quedo de la grupeta.

Pasamos por el Desfiladero de la Hermida sobre el km 160/165. Auténtica belleza turística. Maravilloso.Una pena que tengamos bastante tráfico en los dos sentidos (lo peor de la ruta) pero que no desvirtúa para nada el tremendo paisaje por donde estamos transitando.
A tiro de piedra de Tresviso, ese pueblo que hay que ir a visitar tras subir Jitu Escarandi. (aquel dia nos fastidió la nieve para seguir)

Vamos a aprovechar para disfrutar hasta que lleguemos al siguiente punto.

 Comienza en el pueblo de la Hermida el primer collado. Decir collado o decir puerto viene a ser lo mismo en este caso, un pequeño engañabobos, la trilogia de ascensiones que viene no es moco de pavo con 168kms que llevamos en las piernas.




Collado de la Hoz, donde Contador dio el hachazo al equipo katusha de purito en la Vuelta de 2012 camino de fuente de, en este caso en sentido contrario. Sus dos partes de 5 y 6 kms cada una, separadas por un descanso de unos..kms que viene genial, hace que nos exprimamos ya casi al maximo para no perder cabeza del amplio grupo que se fue formando en la bajada de Piedrasluengas hasta La Hermida.
Subí bien, con moral y con buenas piernas. Corono con 6h12min y km 178.






Descensos siempre peligrosillos estos de los collados.
Ya voy pensando que me quedan dos subidas y que en breves tendré dos regalitos, uno es ver a mi mujer y otro es comida y bebida. Me espera entre los pueblos de Sobrelapeña y Quintanilla, km186 (6h22m) y me llevo ya sólo un bidón con agua,  mas otro gel que recojo y un plátano para afrontar los 45kilómetros que restan y las dos subidas.
último repostaje
Me despido de mi mujer sin antes decirle que voy bien, contento y con la moral arriba. Sé que las piernas llevan bastantes horas dando pedales y que en algún momento irán pidiendo que baje el ritmo pero estoy seguro que no va a ser en esta siguiente subida.
u

Volvemos a enganchar con gente q se queda de grupos delanteros. Al parar a repostar me pilla gente por detrás y pillo gente por delante, pero logro salvar esta subida con buena nota. km192 y 6h43m.






Ya sólo queda una subidaaaaaaaaa!!!!!!!!!!! Vamossssssssssssssssssss!!!!!!!!!!


La parte en ligero ascenso desde Puentenansa hasta Carmona se va haciendo muy pero que muy pesada, sintoma de que el collado va a parecernos todo un puerto de altisima montaña.  (Es la subida por carretera paralela a el Monte A del Soplao btt)



No tengo ningún calambre, el gemelo derecho me da algún aviso pero muy muy leve, no me da miedo porque todavia tiene cuerda para rato.
Pero las piernas en general ya van entrando en reserva y la ascensión la hago a ritmo un pelin mas bajo que las anteriores, en el grafico de pulso posteriormente lo refleja.
La subida es un poco ya mezcla y desbarajuste, los grupos ya no son numeros y cada uno sube como puede pero todavia me quedan esos arreones en los que aguanto el tirón para no quedarme de la última grupetina a falta de 1.5kms para la cima, a la que llego con 7h30 y 209 kms

Ahora sólo queda coser y cantar , tener cuidado en la bajada y poco antes de Ruente entrar en la nacional que nos lleva a Cabezón  y a relevos hasta el pueblo.


entrada a meta


Tiempo : 7h 54min 47seg
Tiempo total: +4min paso por chip de salida.
Distancia: 230km


Desnivel: 4200m
Puesto: 175 de 1067
Vel. media: 29.2km/h
Cad nedia: 92
Contento por lo realizado, pensando en el año que viene, y bajar a 7.30
El primer clasificado (de otra galaxia) hizo 6h40min y el segundo 7h02min


cara de cansado jijijijij


Elias: puesto 80 de 509. 4h20min17seg (con caida y dos pinchazos)
Mario: puesto 88 de 509. 4h23min18seg

Bravo chavalesssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Y para recuperar, saliduki con colacao, donut y bizcocho.
Estos dias os pondré un video de la marcha.

un saludo a todos, espero que no haya sido un tostón por no haberlo hecho en varias partes






proximamente sorteo de una camiseta de PIELGO Team de Candás