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miércoles, 30 de octubre de 2013

Go, Go, Go mirando al 2014


Comenzamos pretemporada, con vistas a mi tercera Quebrantahuesos en Junio, como punto principal, y alguna marcha más, que irán saliendo sus fechas próximamente (Desafio Pajares, Peña Cabarga, Lagos...) todo depende en que fines de semana las coloquen., y un par de cosas que tengo en mente bastante entretenidas pero que necesitan un poco de organización y planificación.

Ayer tocó un poco de piscina, y hoy, a rodar suave por terrenos llanitos con la  bici de montaña, por la zona de Mansilla del Esla, con mi amigo Dioni. Hora y cuarto de pedaleo.

Tengo ganas de ir al Soplao de Mtb, todo se verá mas adelante, aunque mi burra no está para esos trotes.

Hay que conseguir, como siempre, una buena base a estas alturas de año, para poder aprovecharse de ello más adelante.

Mañana, tocará algo de runnin. 

Un saludo


lunes, 21 de octubre de 2013

FINALIZADO 2013


Hola amig@s

Semana final, dando por terminado el año 2013, con 405 horas de pedaleo desde el dia 2 de Enero hasta dia de hoy, y 9.825 kilómetros.

Llevo ya todo el mes de Octubre sin apenas bici, algo de pesas, correr...

Casi 10 meses en los que ha habiado de todo, sol, lluvia, viento, frio, calor, sudor, bajones, sensaciones estupendas, paisajes extraordinarios, pendientes duras, vacaciones, dias vagos, pereza, carreteras malisimas, nuevos amigos pedaleando, alegrias, ganas de llegar a casa, descansar, ilusiones, ...pero sobretodo un hobby que engancha, un hobby que envuelve, un hobby que te exprime y saca lo mejor de uno, un buen pasatiempo donde sigues conociendo gente estupenda.


Me gusta salir a la carretera, a pasar horas, a respirar, a ver curvas de herradura, a subir a más de 1000 metros, 1500..., recorrer carreteras estrechas, anchas, buen firme, a disfrutar planificando y sacándolo adelante, con la cadencia, las pulsaciones, los desniveles, los tiempos, los kilómetros...tanto en solitario como en pareja  o con grupo, todo a su debido tiempo.

En 7 dias estaremos en la rampa de salida para el 2014, con una nueva preparación y planificación para afrontar los próximos retos. El próximo año tendremos alguna cosa diferente, que contaré más adelante, una apuesta nueva para forzar la máquina e intentar otros desafíos.

Desde aqui, dar las gracias a mi mujer, por estar ahi al pie del cañón siempre, y dar ánimos continuos, y entender este hobby (ya sabeis), y a los demás con los que comparto conversaciones, salidas, material...gracias a ellos también por la ayuda.

Así que nada, mes de Noviembre ...base, base, base.

Un saludo.







viernes, 18 de octubre de 2013

Apoyo a la enfermedad de la E.L.A


Hola amig@s

Esta entrada es algo diferente a lo que normalmente suelo poner por aqui, pero un amigo me lo ha pedido y desde aquí haremos todo lo posible para que consiga lo que se propone.

A través de su tienda http://deportesmlblack.blogspot.com.es/ quiere donar lo recaudado en la venta de estos manguitos (para runnin o ciclismo) para la lucha contra la enfermedad de la E.L.A (Esclerosis Lateral Amiotrófica)
El precio son 5 euros

Podéis pasar por su tienda o poneros en contacto con él, via facebook (Pablo Ml Black), email o teléfono (que tenéis en la foto superior).

En unos dias, nos vemos otra vez, con una comparación de yogures/postres, y con unos sorteos de bragas de cuello para este invierno.

Un saludo

domingo, 13 de octubre de 2013

LA CUBILLA Puerto de Tour


Hola amig@s.

El otro dia, fue la quinta vez que ascendia La Cubilla, mas alguna vez más con el coche (¿esas no cuentan no?).







Día fantastico de sol y calor en la subida, con el luanquin Aaron.

Salimos desde Campomanes, y bastante alegre el ritmo  para lo que quedaba todavia por delante. La intención era hacer una subida tranquilita y disfrutar del dia y de las vistas.
Los primeros 9 kilómetros que van picando pero con algún descanso nos sirvieron para hacer un "drive through" al llegar al comienzo real de la subida, donde los túneles del tren (esos que llevan haciendo desde el Paleolítico). Ahí empezamos a tomarnoslo con más calma e ir subiendo despacio pero sin paradas. Esa primera rampa ronda el 10%

Asi que para arriba durante 19 kilómetros...

Cruzamos el pueblo de Telledo, donde están las rampas mas duras, entorno al 10-11%. Durante los siguientes kilómetros nos encontramos otra rampa parecida.

Dejamos Rospaso, y ya podemos ver a lo lejos y altisima la cima, se aprecia la carretera y las torretas de alta tensión de la cumbre pero todavian quedan más de 14 kilómetros.

Tuiza de Abajo, y pronto el desvio para la segunda parte del puerto, y la más bonita.
Si seguimos de frente cogeriamos unas rampas durísimas hacia Tuiza de Arriba (donde hay un buen aparcamiento y un bar con unas vistas fenomenales y buen sitio para comer) Pero nuestra meta se encuentra por otro camino y tomamos el desvio a la izquierda para seguir descontando los 10 kilómetros que nos faltan, pero son pendientes mucho mas llevaderas, que sólo se hacen pesadas dependiendo del ritmo con que las afrontes y con la cabalgada que hayas hecho anteriormente a este puerto.


Pasamos una zona sombria, ya que el sol se esconde por el otro lado de la montaña.

¡¡¡¡¡Vamos acercandonos a las infinitas curvas de herradura que hay!!!! ¡¡¡Qué belleza!!!
Queremos un etapa de la Vuelta a España aquí, pero yaaaaa, y así asfaltarian la carretera, que de paso digo que es pésima.

Coronamos tras 2 horas justas, desde Campomanes, este fabuloso puerto, una autentica pasada de la naturaleza, (y no exagero) Eso si, hay que subirlo con un dia soleado y no nos defraudará. Da igual si subes con la bici, con el coche o a gatas....LIBERTADDD... a 1700 metros.
foto de forocoches.com


Despues de tomar unas cuantas fotos y abrigarnos (que estamos en octubre pero ya hay bastante rasca)  te tiras un buen rato descendiendo hasta llegar a los túneles, donde termina la bajada realmente.

Un saludo


lunes, 7 de octubre de 2013

Club Ciclista León (Dia del Club)


 http://clubciclistaleon.blogspot.com.es/

Aprovechando que hacia una buena mañana de sol, aunque ya empieza a notarse el fresquillo a primera hora de la mañana, nos fuimos hasta la plaza al monumento donantes de sangre. A las 10 era la salida para celebrar el dia de este club. Por allí estaban Juan y Patricia, Jorge y JR...
Sobre 100 ciclistas colaboraron.

La receta era clara, intentar ir con colores rojos o amarillos en caso de no tener la equipación del club para una uniformidad en las tomas fotográficas.
SE HACE TAMBIEN CON CARÁCTER SOLIDARIO, COMO SE APROBO EN ASAMBLEA Y A TAL EFECTO “SE PIDE COLABORAR LLEVANDO CADA UNO A MODO DE SOLIDARIDAD” ALGUN ALIMENTO DE PRIMERA NECESIDAD QUE SE RECOGERA EN LA SALIDA Y QUE SERA DONADA A ALGUN CENTRO SOCIAL

Una media de 28.4 km/h, para los 57 kilómetros que un porcentaje altísimo de participantes recorrió (alrededor de 75). Otros, los chicos pequeños, se quedaron por los alrededores, y otros que están empezando o por acompañar, eligieron recorrido alternativo.

con Jorge Prada
Recorrido: León-Villaroañe-Palanquinos-Cabreros-Cembranos-León

Con Juan y JR

AQUI TENEIS UN PEQUEÑO VIDEO RECORRIENDO DE CABEZA A COLA EL PELOTÓN
http://www.youtube.com/watch?v=fJQ4Z-EFN7c

sábado, 5 de octubre de 2013

ELIGE (Gelatinas)

Hola a tod@s

Vamos a poner, hoy, dos gelatinas.
Las diferencias entre ellas está clara:  un valor energetico (en kilojulios o kilocalorias) muy destacable y  en lo que se refiere a los hidratos, 3.5 de las gelatinas sin azúcares añadidos  por los 19 de las otras.
Bastante, eh? Grasas saturadas ninguno de los dos packs.
Con esto no quiero decir, ni entrar al debate, que las gelatinas sean buenas o no, simplemente comparo las dos y eligo la mejor. Es una alternativa muy buena cuando queremos coger cualquier producto y nos da igual uno que otro (porque nos gusten los dos o los dos tengan el mismo precio por ejemplo) pues miramos esto y nos decantamos por el mas "sano"
Un saludo