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domingo, 22 de septiembre de 2013

DEL CASERIO ME RIO

Hola gente.

Como estamos un tanto bajos de emociones ciclistas personales, estas entregas que iré subiendo estarán dedicadas a una simple comparación entre varios productos.







 Aqui está el primero, y lo tenemos ahí desde que
éramos pequeñitos. Son los quesitos del Caserio, si, ya los asociamos a esa marca y leyendo el valor nutricional del material, igual nos podrian entrar las dudas.

Tenemos 2 del Caserio, uno normal y otro light, y después uno light de Mercadona.
A continuación su valor nutricional, podéis sacar vuestras propias conclusiones. Grasas saturadas. Pasen y vean.
El Caserio



El Caserio light


Está claro que algo mejor el light, no? Pero ahora vamos a ver el Light de los quesitos de Mercadona.
 light de Mercadona
¿Hay diferencia en las grasas saturadas? Pues si.
Cosas positivas es que ambos Light tienen mas fibra que el normal.
¿Y normalmente cuál compramos? Nos tiramos al de siempre, al de toda la vida, por costumbre, porque...
Vamos a probar el Light de Mercadona, a lo mejor nos gusta también y a partir de hoy lo metemos en la cesta siempre. Y ya no tendremos que mirar el valor nutricional de ese producto cada vez que vayamos a la compra.
Hay gente que dice: ¡ya, pero si tengo que mirar cada vez que compro algo su valor nutricional! ¡estaré 2 horas en la tienda!
Tampoco lo llevemos al extremo, no hace falta mirar todos los productos el mismo dia. No seáis exagerados. Podemos leer uno o dos, cada vez que vayamos a la compra, y no pasa nada, no vamos a echar humo por las orejas.

Mañana otro producto

Un saludooooooo

miércoles, 18 de septiembre de 2013

SORTEO 4 (donado por DEPORTES ML BLACK CANDÁS)




 Aqui teneis el video con el sorteo, los números que han aparecido como agraciados en el sorteo
correspoden por orden con las fotos de los seguidores en la pagina principal del blog.


 Simplemente contando y dejando el puntero del ratón sobre el icono ya sale el nombre (ya que hay seguidores que no tienen foto de perfil)

 Contacto: micuartooscuro@hotmail.com

Muy pronto, más material para sortear.entre vosotros, los seguidores inscritos en el blog.
Muchisimas gracias Pablo.

Un saludo

martes, 17 de septiembre de 2013

GRUPETA VETERANOS LEÓN

Hola desde micuartooscuro

Salida con la Grupeta de veteranos de León, 73 kilómetros León-Cabañas (Valencia de Don Juan)-León
A cola de pelotón, intenté ir bajo de pulsaciones, sin superar el 70% y lo conseguí, excepto en una zona que pegaba algo el aire y hubo un corte por un despiste. Pero bueno, unos minutos de apurón final y vuelta a la calma.
Partimos del Palacio de los Deportes, como suele ser habitual cuando se hace la ruta por la zona que hoy tocaba. A las 10 de la mañana, horario de medio invierno ya. Partimos 20 ciclistas mas 2 que enlazaron unos metros más adelante.
Dirección Cabañas, pasando por Vega de Infanzones, Palanquinos, desvio a Cabreros, Cabañas, vuelta por la carretera de Valencia Don Juan a Palanquinos, y ya por Villaroañe hacia León.

Los primeros 5 kilómetros se hacen siempre muy lentos 20 km/h de media (podéis ver el video) pero las 2 horas siguientes, se recorrieron a 31,3 km/h de velocidad media, eso si, el recorrido totalmente llano, pero para mi fue estupendo, no estuvo nada mal. Perfecto para hacer una sesión de resistencia aeróbica, que a estas alturas de año viene bien para ir cogiendo puntos para el año que viene.

 Por la noche o mañana, subo el video del sorteo de las dos bragas de cuello donadas por DEPORTES ML BLACK de Candás. Ya hay agraciados...¿quién será?



Por otro lado, la entrada de El Angliru del mes de Mayo, sólo este mes, ha tenido 350 visitas, ha p se nota que La Vuelta España estaba en acción.http://jandrocandas.blogspot.com.es/2013/05/el-angliru.html

 Y ya vamos camino de las 40.000 visitas...GRACIASSSSSSS




lunes, 9 de septiembre de 2013

PRE-BASE

Hoy, Lunes, aprovechando que en León sigue el verano, después de ver la Etapa de La Vuelta a España que acabó en Formigal, salí a hacer algo de aeróbico. Una salida prebase, para ir acercándonos a la próxima temporada. Buscando en todo momento no sobrepasar el 70% f.c.m. Terreno completamente llano, excepto los últimos kilómetros donde picaba algo para arriba y después un descenso para acabar.
Mi zona leonesa habitual para controlar las pulsaciones.
Para una primera toma de contacto más seria, no está mal.

Buen trabajo de cadencia (95) y 39 kilómetros en hora y veinte minutos.

Lo peor, los mosquitos, a patadas, buff, la zona desde Villanueva pasando por Villacelama a Mansilla, brutal, ¡qué asco!

Por otro lado, en unos dias llega la Vuelta España a Asturias, y viene interesante...

Un saludo amig@s

martes, 3 de septiembre de 2013

SEPTIEMBRE


Hola
Septiembre, mes de ni fu ni fa, vuelvo de un parón de vacaciones, las pulsaciones suben como nada, salgo a tomar los últimos rayos de sol, a hacer kilómetros sin ton ni son, aunque intento no sobrepasar el umbral,
 a bajar algo el peso que he cogido durante el descanso. 

Ahora mismo ya estoy recuperado mentalmente para la próxima temporada, he llegado con ganas de bici otra vez. Vamos a ver como resolvemos este periodo de transición.


Para empezar, con la vuelta a la bici, algo de gimnasio que tanto me ayudó este año, 
y el aporte de los inseparables
suplementos alimenticios de Herbalife que me proporciona mi mujer. Hay que volver al peso normal después de los festines veraniegos (aunque todavia queda septiembre jijiji) pero ya están surgiendo los efectos que buscabamos.

Nos hemos desviado del camino un poco, también es normal y lógico para oxigenar y coger fuerzas.

Toca volver a los lugares donde te encuentras a gusto, al que te llevan al hacer ejercicio y alimentarte dentro de unas normas positivas y a sentir esas sensaciones, porque querer hacer una maraton y llegar al kilómetro 40 y parar, no es hacerla. Por lo menos que sea por motivos ajenos a ti (que hay unos cuantos)

Hoy, salí con la grupeta de veteranos de León. 65 kilómetros a 29.3 de media, sobre un recorrido llano


Me despido recordando que en unos dias haremos el sorteo de las bragas de cuello, donadas por Deportes ML Black. http://deportesmlblack.blogspot.com.es/

Un saludo

lunes, 2 de septiembre de 2013

SORTEO



PRÓXIMO SORTEO DE 2 BRAGAS O BUFF JOLUVI TECNOPOLAR

http://deportesmlblack.blogspot.com.es/

Gracias a DEPORTES ML BLACK, estos días tenemos un par de buffs de Joluvi para sortear en el blog MICUARTOOSCURO, entre los seguidores miembros de www.jandrocandas.com.

                                                                          Muchas gracias Pablo