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miércoles, 21 de septiembre de 2011

LA HIPOGLUCEMIA

LA HIPOGLUCEMIA

Cuando se trata de un hidrato de indice glucemico elevado, los azucares pasan sin ningún tipo de proceso digestivo directamente al estómago,despues al intestino delgado y seguidamente a la sangre .
Ante tal subida del azucar en sangre, el higado no puede transformar dicho azucar en glucógeno, el pancreas está obligado a dar un pico muy alto de insulina para neutralizar tanta glucosa.
A continuacion se produce un bajón muy importante de glucosa en sangre, y esto como te suceda en marcha...te visitará el hombre del mazo.

Por lo tanto, completamente prohibido consumir estos hidratos de carbono en la hora anterior a la salida.
Una vez iniciada la actividad fisica, el funcionamiento hormonal dificulta mucho más que se dé esta circunstancia, entre otras cosas debido a la segregacion de ciertas catecolaminas (adrenalina, dopamina y noradrenalina).

Los geles son de indice glucemico alto y, miel, dátiles, platano maduro, dulce de membrillo, mermelada azucarada (buenos para cuando estemos en marcha)

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